Hallo, ihr Lieben,
könntet ihr mir ein paar Übungen für Bauch, Po und Oberschenkel geben, die ich auch gut zu hause auf eine Isomatte machen kann. Ich habe nur ein kleines Zimmer zur Verfügung und gehe auch schon regelmäßig joggen, allerdings will ich abnehmen und Muskeln aufbauen. Es ware total lieb, wenn ihr mir Sportübungen als Beispiel geben könntet.
Moin,
„bauch beine po“ bei google eingegeben (2 Sek.), return gedrückt und
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/fitnessvita…
erhalten…
Wenig Aufwand und du kannst Dir noch einige andere Links mit Bildern oder Videos ansehen.
Gruß
Selbsthilfegruppe
Demenzia