Hallo,
ich habe eine Bandverletzung im Sprunggelenk, könne sie mir weiterhelfen?
Hallo Passi,
was hast Du denn gemacht und wie ist es passiert? Ist Dein Knöchel ganz dick angeschwollen und blau geworden?
Bist Du zum Arzt gegangen? Auf jeden Fall solltest Du schnell wieder anfangen leichte Bewegungsübungen zu machen. Fuß auf und abwippen etc. Erstmal ohne Belastung und nach und nach Gewicht dazu nehmen. Was auch total wichtig ist, ist, dass Du die Verletzung komplett auskurierst, denn die Gefahr, dass Du Dich wieder verletzt ist nach einer ersten Bandverletzung sehr hoch. Mache auf jeden Fall ganz viel Übungen auf instabilen Unterlagen und auf Wackelbrettern. Um Dich vor einer erneuten Verletzung zu schützen würde ich Dir empfehlen während des Sporttreibens eine Bandage zu tragen. Die unterstützt die Muskulatur und sorgt für ein stabiles Sprunggelenk. Rehband macht zum Beispiel super Sportbandagen http://www.rehband.de/catalogsearch/result/?q=sprung…, die haben übrigens auch ein Balance Board: http://www.rehband.de/71031-balance-board-rehband.html!
Ich hoffe ich konnte weiterhelfen! Gute Besserung!