hallo,
also, kalte extremitäten können viele gründe haben. ich habe das problem auch, wenn ich winters zb. ‚schnell genug‘ laufen gehe, dann bin ich bisweilen am restlichen körper schon ordentlich durchgeschwitzt, aber die hände werden trotzdem mehr und mehr blau.
es gibt auch das sog. raynaud-syndrom, das ich angeblich auch habe. effekt: du berührst etwas kühles und sofort werden gewisse teile deiner hand / fuss nicht mehr bzw. nicht mehr gescheit durchblutet. sprich: finger / zehen werden weiss.
angeblich kann ingwer helfen, die durchblutung zu verbessern, da habe ich noch keine erfahrung. beim radeln habe ich wärmepads dabei. das hilft auf jeden fall im ‚akuten‘ fall der fälle. naja, auch bei den handschuhen gibts solche und solche…besser fäustlinge und keine finger-handschuhe. ich benutze beim radeln sog. klapphandschuhe von h.a.d., eine kombi aus beidem, halb-fingerhandschuhe mit einem klapp-teil, der das teil dann zu einem fäustling macht.
und ich benutze wärmesohlen an den füssen…durch die klick-pedale habe ich eine metall-verbindung (kältebrücke) zur aussenwelt, da hilft nur eine zusatzheizung.
ansonsten alle ratschläge, die dir meine mama geben würde: nicht rauchen, bewegen, ausreichend essen etc.
hth,
stefan