Suche Formel für Autogenes Training gegen Wechseljahre-Beschwerden

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Hallo,

ich leide extrem unter meinen Wechseljahren-Beschwerden und suche eine Formel, die ich beim autogenen Training „einbauen“ kann.

  • gegen Schweißausbrüche bzw. das Schwitzen in der Nacht (dadurch Schlafstörungen)

Vielen Dank und liebe Grüße
Kathra

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Hi -

eine „Formel“ kenne ich nicht. Aber ich habe sehr gut Erfahrungen mit Yoga gemacht!

Kannst es ja mal ausprobieren - im Netz findest Du reichlich Hinweise, welche Übungen z.B. bei Wechseljahresbeschwerden hilfreich sein können.

Gruß
A.A.