Hi Cess,
das Thema „täglich Sport“ wurde hier schon einmal durch diskutiert.
/t/jeden-tag-laufen-okay/2884776/5
Die 24-stündige Pause ist m.E. nur dann erforderlich, wenn du Muskelaufbau-/Krafttraining betreibst und auf Muskelmasse aus bist. Ein Muskel kann nämlich nur in der Ruhephase wachsen.
Gruß
Red