Hallo Leute,
möchte auch meine Hände sowie meine Unterarme trainieren! Ich bin mir aber nicht genau sicher, ob die Methode mit dem Tennisball so erfolgsversprechend ist.
Was sagt ihr dazu?
Hallo,
Tennisball?
Unterarm mit Handflächen nach oben auf einer Bank ablegen. Gelenke auf die Kante. Dann eine Hantel (leicht!) in der Hand abrollen lassen bis in die Fingerspitzen. Anschließend wieder einrollen und Handgelenk nach oben beugen. Ungefähr klar?
Gruß