Hallo Leute,
ich gehe schon seit längerer regelmäßig Zeit joggen (1-3 mal die Woche)und würde mir jetzt gerne auch ein Ziel setzen, nämlich einen Halbmarathon. Normalerweise jogge ich so eine Stunde was ich auch sehr gut durchhalte, letztens waren es auch 1,5 Stunden (nach denen ich mich noch nichtmals völlig erschöpft gefühlt habe).
Wie kann ich mich jetzt etwas gezielter vorbereiten? Wie lange sollte man ungefährt durchhalten können um bei einem Halbmarathon an den Start zu gehen und wie lange braucht der Durchschnittsläufer?
Bin gespannt auf Antworten!
Hallo,
wie lange du an einem Stück laufen kannst ist nicht so wichtig. Wichtig ist, wie viele KM es sind und dann mit welchem Ziel du den 1/2 Marathon angehen willst…locker angekommen, Zeit egal?
Hast du eine Laufuhr, die solltest du unbedingt haben um dein Training optimieren zu können und hast du Bücher zum Thema laufen, wo du dir Anregungen und Tipps nehmen kannst?
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