Ich habe jetzt Zugriff auf einen Heimtrainer „Multigym“ (Butterfly, Latismus etc.). Gibt es da im Netz konkrete Übungsanleitungen, Trainingspläne etc. ??? Ich bin Anfänger und strebe langsamen Muskelaufbau (gegen Verspannungen im Halswirbelsäulenbereich) an. Gegen allgemeine Kraftsteigerung im Oberkörperbereich habe ich nat. auch nichts einzuwenden.
Danke, Mirko
Hallo,Mirko!
Wenn du einigermaßen des Englischen mächtig bist kann ich dir weiterhelfen.
Versuche es mal mit der Seite
http://muscle-fitness.com Dort findest du Übungen nach Körperbereiche unterteilt, die schön fotographiert sind.
Klicke auf die Auswahl „Inside Muscle&Fitness“ und dann auf „Training“
zwille
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Danke ! (o.T.)
