hallo,
ich muss etwas für meine fitness tun bin übergewichtig und leide unter einer koronaren herzerkrankung.
bei mir zuhause steht ein heimtrainer (fahrrad)
und möchte wissen wie ich effektiv damit trainieren kann.
hat jemand für mich ein trainingsprogramm?
mfg. sabine
Hallo Sabine,
wegen Deiner Erkrankung bist Du doch sicher in Behandlung - da würde ich an Deiner Stelle den Arzt fragen, worauf Du beim Training achten solltest.
Hier kennt ja niemand den Schweregrad Deiner Erkrankung, deshalb wäre ich da mit Tipps sehr vorsichtig.
Gruß florestino
Hallo,
ich muss etwas für meine fitness tun bin übergewichtig und
leide unter einer koronaren herzerkrankung.
da solltest Du Deinen Arzt nach einem für Dich geeigneten Programm befragen.
bei mir zuhause steht ein heimtrainer (fahrrad)
und möchte wissen wie ich effektiv damit trainieren kann.
Bis die Antwort Deines Arztes vorliegt, kannst Du Dich ja einfach schonmal draufsetzen und losstrampeln —> gemütlich + ohne Anstrengung (d.h. langsam und mit wenig Widerstand), Hauptsache regelmäßig, z.B. täglich 10 Minuten.
Das wäre dann schon eine gute Vorübung, um zu sehen, womit Du mehr zu kämpfen hast: mit dem inneren Schweinehund (dagegen weiß ich kein Mittel) oder mit der Langeweile (dagegen hilft TV oder Musikhören).
hat jemand für mich ein trainingsprogramm?
Siehe oben: Dein Arzt.
Gruß G