hallo liebe gemeinde!
ich geb dann mal preis, dass bei mir um den hals ein grosses schild „baustelle“ hängt. bisher war ich ja nicht gerade der sportanhänger - eher im gegenteil. nun komm ich aber in die jahre und die körpermitte dehnt sich langsam doch nach aussen aus. heute morgen bekam ich die hose nicht zu (ich schwöre, es ging letzte woche noch!) und ein blick in den spiegel gab mir leider anlass, den spiegel sofort wieder zu verhüllen.
welche übungen könnten nun helfen das wieder in die „richtige“ form zu bringen um zumindest die hose wieder schliessen zu können? ich höre immer wieder sit up, die allerdings ausfallen (fehlende rückenmuskulatur - mit armen geht leider auch nichts).
wer hat ggf. mit was gute erfahrungen gemacht und mag sie mit mir teilen? natürlich sind alle ideen willkommen!
