Hi
Ich habe mir neulich eine Kurzhantel gekauft, und mödchte jetzt damit trainieren. Ich kenne eine Übung für Bizeps aber mehr weiss ich auch nicht.
Ich würde gerne damit die Brustmuskeln, Trizeps auch Rücken und Schulter trainieren.
Kann mir einer weiterhelfen oder kennt jemand gute Seiten im Web, wo solche Übungen mit der Kurzhantel ausführlich erklärt werden.
Viele Grüße
Nick