ich habe ein Problem mit dem Zunehmen. Ich bin 1,75 groß, wiege aber
nur 50kg =( Ich bin zwar kerngesund, aber schon allein aus optischen
Gründen will ich zunehmen, doch das ist schwieriger als gedacht.
Obwohl ich nicht viel Sport treibe nehme ich eher ab als zu. Ich
versuche mehr kalorienhaltige Sachen zu essen wie Chips und Kuchen,
doch irgendwie bringt das nicht so viel =(
Kann mir bitte jemand helfen und mir sagen, wie ich möglichst
schnell, möglichst viel zunehme??
Hallo!
Als erstes musst du dich vernünftig ernähren! Chips und Kuchen ist dabei nicht sehr hilfreich. Am besten nimmst du kohlenhydratreiche Kost (Vollkornprodukte, Kartoffeln, Nudeln,…) zu dir, gönnst dir Ruhe beim essen und vorallem versuch dir keinen Stress mit dem zunehmen zu machen.
Vielleicht konnte ich dir ja etwas helfen.
lg Ines
Ich kenne das Problem. Ich weiß nicht wie alt du bist, aber bei mir hat es sich so zwischen 18 und 19 relativ gut verwachsen, bin aber immer noch sehr dünn. Alles fressen bringt dir da nichts und gesund ist das auf diese Weise auch nicht.
Versuchs mal mit leichtem Muskelaufbau. Heb mal Hanteln, fahr Fahrrad usw. Wenn sich an den Armen, Beinen, Schultern und am Rücken Muskeln bilden, sieht man gleich viel weniger dürr aus und ist dazu noch fit.
Freu dich solange du noch „schlank“ bist, irgendwann holt es, denke ich jedenfalls, jeden ein, dass man doch mal auf’s Essen achten muss - so mit 40 vielleicht
