Hallo zusammen,
im Bereich zwischen Brust und Bauch befinden sich wahrscheinlich nicht allzu viele Muskeln. Trotzdem muss es doch einen Weg geben, diese zu trainieren … oder?
Gruß
Geissbock
Hallo auch,
im Bereich zwischen Brust und Bauch befinden sich
wahrscheinlich nicht allzu viele Muskeln. Trotzdem muss es
doch einen Weg geben, diese zu trainieren … oder?
Ja natürlich.
Gruß Rumburak
Ja natürlich.
Und zwar?
hallo ich glaube ich hätte da eine übung .
also die unteren bauchmuskeln kannst du ja locker mit den situps trainieren. und ich weiß nicht wie man das schreibt aber die übung heißt chrunschis oder so^^ also das ist im prinzip das gleiche wie situps bloß das man dabei nicht nach vorne geht … sondern nach oben an die decke schaut und nach oben geht. das kann man dann auch schräg machen so dass mehrere muskeln in bewegung sind.
Gruß LU=)
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Hallo zusammen,
im Bereich zwischen Brust und Bauch befinden sich
wahrscheinlich nicht allzu viele Muskeln. Trotzdem muss es
doch einen Weg geben, diese zu trainieren … oder?
stell dich mal gerade hin, nimm einen Besenstiel (normal macht man das mit ner Langhantelstange), horizontal hinter den Kopf, beide Arme dann entlang des Stiels ausstrecken.
Beine etwa schulterbreit auseinander und dann den Körper seitwärts Richtung Boden beugen.
Hoffe es war einigermaßen verständlich erklärt, dehnt und trainiert u.a. die seitlichen Rumpfmuskeln.
Aber nicht zu empfehlen für Leute mit Rückenproblemen.
Gruß
Danke. Meinst du sowas hier?
http://picture.yatego.com/images/44072fc9ab7e65.8/lm…
Das dürfte dasselbe sein, nur dass man das Ganze hinter seinen Kopf zieht und nicht davor.
Richtig?
Danke. Meinst du sowas hier?
http://picture.yatego.com/images/44072fc9ab7e65.8/lm…
Das dürfte dasselbe sein, nur dass man das Ganze hinter seinen
Kopf zieht und nicht davor.
Richtig?
ne, ich denk die Übung hilft dir nicht weiter. Ich meine eher sowas:
http://www.bodyfitness-online.de/training/training.p…
kann man mit Hanteln machen oder eben auch mit HAntelstange und ausgestreckten Armen.
Schönes WE