Hallo,
ich leide schon seit längerer Zeit an starker Muskelanspannung (Unfall)im obersten Halswirbelbereich. Kann mir vielleicht jemand von wirkungsvollen Therapiemethoden berichten. Ich stehe vor der Frage, ob ich nun Akupunkturanwendungen Chiropraktik vorziehen oder Massage wählen
soll.
Über einen Rat würde ich mich sehr freuen.
Gruß,
Claudia
Hallo Claudia,
mir hat ein Aufenthalt in der Fachklinik Enzensberg in Füssen/ Hopfen am See sehr geholfen.
Auch ich hatte mehrere Unfälle. Durch die Schonhaltung hatten sich die Muskeln zurückgebildet. Am Schluß hatte ich keine Kraft mehr in den Händen und bin ständig umgefallen. Mach also schnellstens was!
Alles Gute wünscht dir
Daggi
Hallo Claudia,
ob dir mein Beitrag hilft weiss ich nicht, aber ich will dir mal folgendes erzählen:
Ich hatte Jahrelang Probleme mit den Halswirbeln, bei mir sind Halswirbel zusammen gewachsen, habe das immer als Scherz abgetan ein zu kleines Kinderbett gehabt zu haben. Behandlungen und diverses haben NICHTS geholfen. Ich konnte manchmal am Morgen den Kopf nicht heben ohne den Arm als Stütze zu nehmen. Halskrausen waren meine täglichen Begleiter.Eine alte Frau gab mir den Rat ein " Venenkissen" zu benutzen. Klingt doof, aber seit Jahren habe ich keine Verspannungen mehr und fühle mich wie neu! Wahrscheinlich hatte das in meinem Falle was mit dem Liegen und „entspannen“ zu tun. Versuch, auch wenn du kein " Venenkissen" nimmst, die Bettdecke unter die Beine zu drappieren, dadurch entspannt sich der Körper besser. Ich bin zumindest nicht mehr einmal die Woche beim Arzt, sondern nur noch zur Vorsorgeuntersuchung. Vielleicht kann es dir ja auch helfen, versuchen kann man es zumindest, kostet nix!!!
Gruß
aus Köln
Aniko
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Hallo Daggi,
vielen Dank für den Tip!! - Schön, dass es Dir besser geht !
Gruß, Claudia
Hallo Claudia,
mir hat ein Aufenthalt in der Fachklinik Enzensberg in Füssen/
Hopfen am See sehr geholfen.
Auch ich hatte mehrere Unfälle. Durch die Schonhaltung hatten
sich die Muskeln zurückgebildet. Am Schluß hatte ich keine
Kraft mehr in den Händen und bin ständig umgefallen. Mach also
schnellstens was!
Alles Gute wünscht dir
Daggi
hallo!
alle drei von dir beschriebenen therapien zeigen wirkung-allerdings
nie langanhaltend.
chiropraktik ist nur bei akuten beschwerden wirksam-bei chronischen
problemen hat man damit keinen erfolg.
massagen tun gut-aber die müsste man schon als dauerbehandlung
anwenden um beschwerdefrei zu sein.
akupunktur kann helfen-allerdings sind die langzeitergebnisse auch
wieder mässig.
das problem bei schleudertraumen ist dass man in den wenigsten fällen
einen echten schaden finden kann; entweder weil es den nicht gibt
oder weil die schädigungen so klein und verteilt sind dass man sie
mit bildgebenden verfahren nicht sehen kann.
was sich allerdings nachweisen lässt ist eine veränderung/
verschiebung des muskelgleichgewichts an der halswirbelsäule.
normalerweise sollte die muskulatur die direkt an der hws liegt die
stabilisierung übernehmen-die oberflächliche muskulatur sollte die
bewegung übernehmen.
nach einem schleudertrauma hört die tiefe auf zu arbeiten und die
oberflächliche muss alles alleine machen. dafür ist sie a) nicht
gebaut und b) hat sie die falschen zugwinkel, die falschen
muskelfasern, zu wenige rezeptoren und ist viel zu lang.
dadurch verkrampft sie sich und ermüdet schnell.
die effektiveste therapie besteht also darin die tiefe muskulatur
wieder zum arbeiten zu bringen und die probleme lösen sich von selbst
(wenn nicht ein anderer schaden wie eine fraktur vorliegt). das hat
nichts mit irgendwelchem krafttraining zu tun!!!-sondern ist eher ein
wahrnehmungs/koordinationstraining.
bei hartnäckigen fällen kann das schonmal bis zu 6 monaten dauern;
allerdings hat man dann auch eine grosse sicherheit „für immer“
schmerzfrei zu sein. (als vergleich: an der lendenwirbelsäule hat man
auch nach 3 jahren keine probleme mehr gefunden).
wichtig ist zudem an der haltung zu arbeiten; eine „krumme“ haltung
bringt sehr viel stress auf die bänder an der rückseite der hws-das
führt dazu dass die muskeln noch schneller verkrampfen.
ein buch mit einfachen ausgleichsübungen: „Behandle deinen Nacken
selbst“ von Robin McKenzie (z.b. bei www.mckd.de).
tschüss
matthias
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Hallo Matthias,
genau, das was du beschrieben hast, hab ich hinter mir.
Und wirklich geholfen hat mir nur die Behandlung in der Fachklinik
(Haltungstraining, mit allem was dazugehört).
Seit dem ich das Training auch zu Hause weitermach (mittlerweile automatisch) geht es mir bedeutend besser. Und die Probleme kommen, falls überhaupt, immer seltener.
Nächstes Jahr soll ich nochmals in die Klinik, damit der Erfolg geprüft werden kann. Ich freu mich jetzt schon auf diesen „Wellness-Urlaub mit rumspringendem Arzt“.
@claudia:
ich kann Matthias nur zustimmen, alles, was du bisher gemacht hast, war nur kurzfristig. Auf dauer kommen die Beschwerden immer schneller, wenn du nicht die andere Therapie machst. Nimm dir die (bei mir 1x2 und 1x3 Wochen) Auszeit. Es wird dir gut tun. Dein Hausarzt kann dich direkt dort einweisen (mit normalem Krankenhauseinweisungsschein).
Gruß *wink* Daggi
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Hallo!
ich leide schon seit längerer Zeit an starker Muskelanspannung
(Unfall)im obersten Halswirbelbereich. Kann mir vielleicht
jemand von wirkungsvollen Therapiemethoden berichten. Ich
stehe vor der Frage, ob ich nun Akupunkturanwendungen
Chiropraktik vorziehen oder Massage wählen
soll.
Ich hatte nach einem Autounfall ein Schleudertrauma und mein Hausarzt hat mir daraufhin osteopathische Krankengymnastik verschrieben. Dort bekam ich über mehrere Wochen Massagen, habe Übungen an Geräten und zu Hause auch Krankengymnastik gemacht. Mir hat das sehr gut geholfen und mein Nacken- und Rückenschmerzen waren danach völlig weg.
-> http://www.osteopathie.de
Grüße, Tanja