Hallo,
mein Name ist Robert und ich bin 18. Ich habe das Problem, dass mir zum Training zurzeit die Motivation fehlt. Ich trainiere seit 4 Jahren und zurzeit weiß ich nicht was ich tun soll. Liegt das am unabwechslungsreichen Programm? Meine zweite Frage ist, ob jemand Wadenübungen kennt. Ich trainiere zuhause und habe Lang-und Kurzhanteln.
Danke schonmal im vorraus=)
Hey, was du immer tun kannst ist Wadenheben im stehen.
Du packst alles was du hast auf die Hanteln, nimmst sie
in die Hände und richtest dich so hoch du kannst auf
die Fußballen auf. Wieder runter bis die Versen FAST
den Boden berühren. Das gleiche Prinzip wie alle
anderen Armübungen, gehört nur etwas Gleichgewichtssinn
dazu. Ich hatte auch eine Zeit lang dünne Beine…
Einfach viel laufen. Glaub mir, ich bin kein
Sptizensportler, aber 15km pro Tag laufe ich dicke.
Warum? Busfahren kotzt mich an 
Ach ja, wenne vom
Einkaufen kommst, mit den schweren Tüten im Kraftmarsch
die Treppen hoch, nur auf den Fußballen und nur jede
zweite Stufe. Das zieht auch gut.
Hallo,
mein Name ist Robert und ich bin 18. Ich habe das
Problem,
dass mir zum Training zurzeit die Motivation fehlt.
Ich
trainiere seit 4 Jahren und zurzeit weiß ich nicht was
ich tun
soll. Liegt das am unabwechslungsreichen Programm?
Meine
zweite Frage ist, ob jemand Wadenübungen kennt. Ich
trainiere
zuhause und habe Lang-und Kurzhanteln.
Danke schonmal im vorraus=)
Ich habe das Problem,
dass mir zum Training zurzeit die Motivation fehlt.
Da kann Dir keiner von außen helfen, wenn DU keinen Bock hast, helfen die besten Tipps nix. Wenn Du trainieren und was erreichen willst, dann mach es, auch wenn Du mal keine Lust hast.
Meine zweite Frage ist, ob jemand Wadenübungen kennt. Ich trainiere zuhause und habe Lang-und Kurzhanteln.
Auf die Zehenspitzen stellen, mit und ohne zusätzliches Gewicht. Einbeinig und beide gleichzeitig.
Einen Durchgand mit geraden Knien beim nächsten Mal mit leicht angewinkelten Knien.
Grüße