Guten Tag,
manchmal, in letzter Zeit wieder öfter, kommt es vor das meine Unterschenkel im Bereich der Vorderseite nach den ersten paar hundert Metern anfangen zu schmerzen und ein Taubheitsgefühl stellt sich ein. Wenn ich dann etwas lansamer werde geht es weg. Danach kann ich bei jedem Tempo ohne Probleme weiter laufen.
Ich dehne mich nur selten bis gar nicht. Meine Laufleistung liegt bei 30000m die Woche aber nicht mehr als 10000m am Tag.
Liegt das an den Außentemperaturen?
Muß ich mich intensiver aufwärmen? Wie?
Laufe ich am Anfangs zu schnell?
) und gegebenenfalls entzündungshemmende Mittel. Letzteres ist - bei ausreichender Schonung - aber nicht unbedingt nötig. Prophylaktisch kannst du versuchen, weniger auf Asphalt zu joggen, hat bei mir Schlimmeres verhindert.