Was haltet ihr von den ganzen Bauch weg Diäten?

Liebe Fitnessexperten,
da auch ich mit genug überschüssigen Pfunden zu kämpfen habe und diese nun weichen sollen, will ich mich hier zunächst informieren. Oft liest man von diesen Bauch weg Diäten, aber helfen diese wirklich? Ist das sinnvoll?
Danke für eure Unterstützung.