Liebe Experten, seit geraumer Zeit habe ich mich entschieden, meine Bauchmuskulatur zu trainieren. Daher habe ich mich an Crunches drangemacht. Allerdings tut mein Rücken dabei weh und es ist generell sehr unangenehm. Was ist die richtige Vorgehensweise und helfen Matten? Danke!
ich weiß darüber nichts, tut mir leid,
gruß, motte-s