Was ist ein gesunder Schlaf?

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Hallo,

ich brauche um ausgeruht zu sein etwa 8 Std. Ist es dann egal wann ich diese 8 Std „abschlafe“? Ist es z.B. bzgl. der Gesundheit das Gleiche wie wenn ich um 22h ins Bett gehe und nach 8 Std um 6 h aufstehe oder erst um 0h ins Bett gehe dafür um 8h aufstehe oder um 0h in Bett gehe um 6h aufstehen und während des Tages 2h noch schlafe?

Dank im Voraus! Beste Grüße!

asdf

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Hallo asdf,

das ist normalerweise völlig egal.
Wenn Du acht Stunden brauchst, brauchst Du acht Stunden.

Was bei einigen Menschen Probleme machen kann ist, daß wenn sie heute um 22:00 Uhr ins Bett gehen und morgen um 24:00 sie Probleme haben.
So wie viele schon Probleme haben, wenn von Sommer- auf Winterzeit umgestellt wird.

Gandalf