Hallo.
Leider komm ich in letzter Zeit nicht dazu soo viel zu schlafen und da ich eigentlich ein langschläfer bin, werd ich dann über tag schonma was müde.
was kann man dagegen tun? was gibts außer koffein für wachmacher/wachhalter? und außer schlaf 
gruß,
mareike
Hallo Mareike,
da wir beide offensichtlich Eulen sind, erstmal einen „Schönen Guten Morgen“.
Du schreibst leider nicht viel über die Situation in denen diese Müdigkeit auftritt. Aus der Vika geht hervor, dass Du Schülerin bist, an einer Ganztagsschule oder wo?
Ein Problem ist die Mittagspause, sie ist meist zu kurz um sowohl zu essen als auch ein „Nickerchen“ zu machen. Ich habe die Entscheidung zugungsten des Schläfchens entschieden und habe damit mein Nachmittagstief ausgeschaltet.
Vielleicht kannst Du mal nach Yoga-Kursen oder anderen Entspannungstechniken suchen. Ich habe mal einen Kurs vor fast 40 Jahren besucht und kann mich immer noch (meistens) gut entspannen.
Manche Schulen bieten auch chill-out-Räume an.
Viel Erfolg und Gruß
Volker
Hallo Mareike,
wie wäre es mit Frühsport 
? Vielleicht würde es schon ausreichen, morgens mit dem Fahrrad zu fahren?
Hast Du schon mal Deine Sehschärfe überprüfen lassen? Einen leichten Sehfehler kann das Gehirn noch leicht kompensieren, aber es strengt an. Seitdem ich meine Brille habe, sind bei mir die Mittagsschläfchen von der Regel zur Ausnahme geworden.
Viele Grüße
Anne
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wie wäre es mit Frühsport
ausreichen, morgens mit dem Fahrrad zu fahren?
ehrlich gesagt nich so mein ding…
Hast Du schon mal Deine Sehschärfe überprüfen lassen? Einen
leichten Sehfehler kann das Gehirn noch leicht kompensieren,
aber es strengt an. Seitdem ich meine Brille habe, sind bei
mir die Mittagsschläfchen von der Regel zur Ausnahme geworden.
also hab bereits ne brille bin aba generell nich müder als andere. nur wenn ich ne zeit lang halt wenig schlaf krieg, dann merk ich das schon…
gruß,
mareike
Du schreibst leider nicht viel über die Situation in denen
diese Müdigkeit auftritt. Aus der Vika geht hervor, dass Du
Schülerin bist, an einer Ganztagsschule oder wo?
naja, zb wenn ich in der woche bei meinem freund schlafe. dann gehen wir 1. früher ins bett und 2. muss ich früher aufstehen. dann kann so gegen mittag/nachmittag sein, dass ich mich schlapp fühl.
Ein Problem ist die Mittagspause, sie ist meist zu kurz um
sowohl zu essen als auch ein „Nickerchen“ zu machen. Ich habe
die Entscheidung zugungsten des Schläfchens entschieden und
habe damit mein Nachmittagstief ausgeschaltet.
Vielleicht kannst Du mal nach Yoga-Kursen oder anderen
Entspannungstechniken suchen. Ich habe mal einen Kurs vor fast
40 Jahren besucht und kann mich immer noch (meistens) gut
entspannen.
hmm, hatte eher an was zu essen oder so gedacht. solche kurse sind bestimmt nicht preiswert…
gruß,
mareike
Hallo Mareike,
hmm, hatte eher an was zu essen oder so gedacht. solche kurse
sind bestimmt nicht preiswert…
Ok, wenn ich morgens leider früh aufstehen muss, dann trink ich einen Kaffee, den ich mit Traubenzucker süße. Die Kurse sind nicht unbedingt teuer, frag mal bei deiner Krankenkasse nach oder bei der VHS.
Gruß Volker
…werd ich dann über tag schonma was müde. was kann man dagegen tun?
Hallo,
achte mal drauf, ob Deine Muedigkeit eventuell mit dem Blutzuckerspiegel zusammenhaengt, eventuell kannst Du ihn gleichmaessiger halten.
Gruss Helmut
Kauf dir ein Lichttherapiegerät. Das kann helfen!
Aber bitte nur aus dem Fachhandel.
zum Beispiel hier : http://www.d-light-service.de
oder www.zehntausendlux.de
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