Moin!
was tut ihr gegen (stechende) Muskelverspannungen/Muskelknoten
im Schulter-/Trapeziusbereich, die durch die Zwangshaltung
beim Fahrrad fahren entstehen können?
1- Fahrrad richtig einstellen!
Seit mir mein Fahrradhändler das Rad richtig eingestellt hat - Sattelhöhe, Lenkerhöhe, Abstände usw.
- habe ich kaum noch Nackenverspannungen
2- Leichteren Helm wählen, beim Rennrad keinen Schirm wie bei Mountainbikehelmen!
3- Nacken- und Schultern vor dem Radfahren mit Wärmeöl einreiben
4 - Zwischendurch stretchen, d.h. Kopf auf linke Seite legen, rechten Arm nach unten strecken und umgekehrt.
Welche Übungen macht ihr?
Siehe 4
Welche Wärmesalbe benutzt ihr?
Sport-Lavit Wärmeöl
Was macht ihr sonst noch dagegen?
Siehe 1 und 2
Gruß, noi