Weis jemand wie Mann schneller sein kann vllt paar trainings einheiten ich bin 15 Jahre alt und 1.65 m groß
Weis jemand wie Mann schneller sein kann vllt paar trainings
einheiten ich bin 15 Jahre alt und 1.65 m groß
Hallo ronaldo77777,
Vielleicht hilft die dieser Artikel weiter.
http://www.muskel-guide.de/training/fussball-und-mus…
moin Ronaldo,
wobei denn schneller werden? Beim Fussball gibt es ja allerlei Bewegungsabläufe.
Gruß von seute
Weis jemand wie Mann schneller sein kann vllt paar trainings
einheiten ich bin 15 Jahre alt und 1.65 m groß
Also, wenn Du schon einigermaßen sportlich bist (kein totaler Anfänger), dann ist Intervalltraining das Training, bei dem Du für eine gewisse Zeit die größten Trainingsfortschritte erzielen wirst. Aber: Es hängt stark von der Distanz ab, die Du in Angriff nimmst. Wenn es um 100m geht, wird Krafttraining mehr bewirken als bei 2.000 m, wo es mehr um Kondition geht.
Gruß, Mark
Weis jemand wie Mann schneller sein kann vllt paar trainings
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Da kann ich leider nicht weiterhelfen. Ich würde Ausdauertraining und kurze Sprints empfehlen. Wie man da am effektivsten ist kann ich dir aber auch nicht sagen.
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