Eine Frage in die Runde, welche Dehnungen für den Rücken sollte ich machen, bevor ich mit dem Sport anfange? Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und kann hier die unterschiedlichen Dehnübungen beobachten, welche Dehnübungen sind aber für den Rücken unverzichtbar? Vielen Dank vorab
