Hallo,
suche nach effektiven Übungen, mit denen man den Hals und den oberen BWS-Bereich trainieren kann.
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank im Voraus.
Gruß
Hallo Jerry,
eine wirksame Rrainingsmethode für die Halsmuskulatur besteht darin sich auf den Rücken zu legen, den Kopf anzuheben und dann zu halten. Nach wenigen Minuten wird es anstrengend. Wenn man den Kopf dabei schäg hält, kann die Balastung zur Seite hin variieren.
Gruß
Carlos