Hallöchen-
eine 56 jährige Frau erlitt vor über 15 Jahren durch eine Hebeanstrengung einen schweren Bandscheiben Vorfall.
Nach vielen Jahren der Schmerzbekämpfung durch Medikamente, Massage-Therapien und etwaige andere Versuche (beispielsweise unter die Schlafmatratze eine harte Holzplatte legen), haben sich die Symptome überwiegend gelegt. Die bandscheibenlosen Wirbelplatten an der betreffenden Stelle im unteren Rücken sind miteinander verwachsen, der obere Rücken ist rund, und die Schadstelle im Kreuz wie eine Kuhle - eine Art Hohlkreuz. Mit steigendem Alter verstärkte sich diese Haltung objektiv.
Frage: Welche Möglichkeiten der Kräftigung stehen dieser Frau zur Verfügung - welche gymnastischen Übungen können ihr empfohlen werden um der sich verstärkenden Problematik entgegenzuwirken? Ohne das die Empfindliche Stellung des Rückrates Gefahr läuft überbelastet zu werden?
Dankeschön für alle Anregungen -
marY