Hi JW
also ich fahre (Schwarzwald) auf meinem Rennrad eine 53/39 Übersetzung. Hinten eine Kassette mit 11-21 Z.
Ist für mich auch, auf einigen Strecken, sehr grenzwärtig. Meine Trittfrequenz geht im steilen dann auch mal unter 50 Umdrehungen und die Herzfrequenz Richtung 180.
Du könntest deine Kurbel wechseln und auf 50/34 oder 50/36 umrüsten.
Zur Not kannst auch ne 3-Fach Kurbel 50/40/30 oder 53/42/30 drauf
machen. Musst bei 3-Fach Kurbel aber auch deinen forderen Umwerfer womöglich (meistens) auswechseln.
Welche nun für dich die Richtige Übersetzung ist kann ich nicht sagen.
Am besten du gehst zu deinem Radhändler Vorort und der soll dir mal ein Radl leihen mit einer kleineren Übersetzung. Dann kannst du es entscheiden.
Gruss Boschuh