Hallo, ich arbeite im Einzelhandel und bin den ganzen Tag auf den Beinen. Obwohl ich immer auf einen aufrechten Gang achte, habe ich abends Verspannungen. Werden denn durch Dehnübungen Rückenschmerzen gelindert und welche helfen? Danke.
Probiere es aus. Yoga ist zu empfehlen. Mario.
Hallo, ich arbeite im Einzelhandel und bin den ganzen Tag auf
den Beinen. Obwohl ich immer auf einen aufrechten Gang achte,
habe ich abends Verspannungen. Werden denn durch Dehnübungen
Rückenschmerzen gelindert und welche helfen? Danke.
Hallo,
das ist eher eine Geschichte für den Orthopäden und dann für die Physiotherapie.
Dort bekommen Sie auch individuell zugeschnittene Übungen.
Grüße
Daniela
Hallo, ich arbeite im Einzelhandel und bin den ganzen Tag auf
den Beinen. Obwohl ich immer auf einen aufrechten Gang achte,
habe ich abends Verspannungen. Werden denn durch Dehnübungen
Rückenschmerzen gelindert und welche helfen? Danke.
Hallo, ich arbeite im Einzelhandel und bin den ganzen Tag auf
den Beinen. Obwohl ich immer auf einen aufrechten Gang achte,
habe ich abends Verspannungen. Werden denn durch Dehnübungen
Rückenschmerzen gelindert und welche helfen? Danke.
So einfach kann man das nicht sagen.
Es kommt darauf an, ob die hintere Oberschenkelmuskel verkürzt ist oder nicht. Oder ob die Rückenbeweglichkeit eingeschränkt ist.Es könnte auch daran liegen das Muskulatur im Rücken abnimmt. Dehnen ist nie falsch. Nur richtig ist wichtig.
Vor allem hinter Oberschenkelmuskulatur, m. Ilopsoas
Da du lange auf den Beinen bist, könnten Dehnübungen helfen. Aber es ist keine kurzfristige Lösung sondern muss kangfristig gemacht werden, um gewisse Effekte zu erhalten.
Geschwächte Bauchmuskeln könnten auch die Ursache sein. Der Bauchmuskel ist ein phasischer Muskel und neigt zur Abschwächung.
Ich würde auch die musculus multifidi stärken.
http://www.sachabruelhart.ch/pictures/stabilisation-…
Hier hast mal nen link.
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Hallo
Rückenübungen sind niemals verkehrt!
Gruß
Tatjana
Hallo, ich arbeite im Einzelhandel und bin den ganzen Tag auf
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habe ich abends Verspannungen. Werden denn durch Dehnübungen
Rückenschmerzen gelindert und welche helfen? Danke.