Hallo,
ich hab hier mit nem Kumpel ne Wette abgeschlossen und wir kommen nicht auf ein Ergebnis.
Braucht man Kohlenhydrate um Muskeln aufzubauen?
Es geht nicht darum obs dann besser geht.
Sondern einfach nur darum ob man mit ner bestimmten Ernährung OHNE KOHLENHYDRATE trotzdem Muskeln aufbauen kann!
Danke
Moin,
Sondern einfach nur darum ob man mit ner bestimmten Ernährung
OHNE KOHLENHYDRATE trotzdem Muskeln aufbauen kann!
Muskeln sind Proteine (grob gesagt) und enthalten relativ viel Stickstoff.
Kohlehydrate enthalten zwar relativ viel Energie, aber keinen (oder zumindestens nur sehr wenig) Stickstoff.
–> ohne Proteine in der Nahrung gehts nicht, ohne Kohlehydrate schon.
Gandalf
OHNE Kohlenhydrate kann man aber kaum effizient trainieren -> ergo kein muskelaufbau
Moin,
OHNE Kohlenhydrate kann man aber kaum effizient trainieren ->
ergo kein muskelaufbau
wie kommst Du darauf, daß man ohne Kohlenhydrate nicht effektiv trainieren kann?
Auch Fette und Proteine werden via Citratzyclus verstoffwechselt.
Die Atkins Diät ist auch KH-frei.
Ich werde nicht behaupten, daß es gesund oder überaus effektiv ist, aber Muskeln kann man auch ohne KH aufbauen.
Löwen und Tiger und andere Carnivoren nehmen auch sehr wenige KH zu sich und daß die keine Muskeln haben bzw. die nicht ordentlich einsetzen können, kann man eigentlich nicht sagen.
Fette und Proteine können nebenbei auch in KH umgewandelt und als Glycogen zwischengelagert werden.
Gandalf
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