Bin 1,73m groß bin im Fittnesstudio
Wolte gern wissen wie ich meine Muskeln am besten, nicht am schnellsten,aufbaue.
Würde nich über tipps freuen. Hole mir nur viele infos aus verschiedenen Quellen um mir eine Meinung zu bilden.
Hi,
da gibt es eigentlich nur zwei Dinge zu beachten:
Vor dem Training (mind. 1-2 Stunden vorher) protein- und kohlehydratreich zu Essen und dann trainieren, trainieren, trainieren. Viele Wiederholungen mit mittleren Gewichten sind besser als, wenige Wiederholungen mit sehr hohen Gewichten.
Danach mind. 1 Stunde nichts essen, damit nach dem Training noch der Fettstoffwechsel angeregt wird und unschöne Fettpölsterchen schmelzen.
Viel Erfolg
Bin 1,73m groß bin im Fittnesstudio
Wolte gern wissen wie ich meine Muskeln am besten, nicht am
schnellsten,aufbaue.
Würde nich über tipps freuen. Hole mir nur viele infos aus
verschiedenen Quellen um mir eine Meinung zu bilden.