Hallo
ich habe ganz oft einen Herpes. Nun habe ich gelesen, dass dieses auf Selenmangel hindeutet.
Wie kann ich diesen Mangel ausgleichen?
Welche Lebensmittel sollte ich vermehrt zu mir nehmen?
Vielen Dank für die Hinweise
Hallo,
es gibt recht viele Selenpräparate. Die Tagesdosis darf auf keinen Fall 0,2mg übersteigen um auf der sicheren Seite zu bleiben. Selen ist ein sehr toxisches Element, auch wenn es essentiell ist. Die Dosis macht hier das Gift. Eine Tagesdosis von 50µg (= 0,05mg) Selen sollte im allgemeinen ausreichen. Selen-reiche Lebensmittel sind z.B. Meeres-Fische und Fleisch.
Bei Herpes ist die balancierte Aufnahme von bestimmten Aminosäuren aber viel wichtiger als ein möglicher Selenmangel (Zufuhr von Lysin erhöhen, von Arginin dagegen vermindern).
Viele Grüße,
Maxim B.