… voneinander ab?
Hallo, ich denke, dass ich einigermaßen fit bin. Trotzdem habe ich einen relativ hohen Koerperfettanteil. Jetzt frage ich mich, wie Koerperfettanteil und Fitness voneinander abhängen. Wenn ich doppelt so viel Sport mache, halbiert sich dann mein Körperfett? Gibt es da eine Formel? Danke!
Hallo Sebastian,
Fitness hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab.
- Sauerstoffverbrauch d, Körpers
- Sauerstoffanteil pro Lungenvolumen
- Masse im Vergleich zur Muskel- u. Körperform
- Regelmäßigkeit von Trainingseinheiten
uvm.
Wenn eine Person 1 Jahr keinen od. kaum sich sportlich betätigt hat. Wenn eine Person 1 Jahr 10kg zugenommen hat an Körpermasse. Wenn eine Person 1 Jahr Alkohle und Nikotin in großen Mengen konsumiert. Dauer nach allg. Meinung und sportlichen Test eine Einstellung von „Fitness“ doppelt so lange (2 Jahre).
Es kommt aber auch auf die Trainingsintensität an und an den Glauben an sich selbst.
Deswegen nicht das Training verdoppeln, das führt nur zu schnellen Ermüdungen und erhöht die Verletzungsgefahr. Bringen wird es kaum den Erfolg den man zu erwarten hofft.
Hoffe das kann einwenig weiterhelfen.
Mfg
O.B.
Hi,
der Körperfettanteil ist auch vom Säure-Basenhaushalt und Stresshaushalt abhängig.
Ne Formel kriegst deshalb nicht so schnell 
))
vg