Hallo Ihr Wissenden,
manchmal hat man ja dieses bewusste Brett vor dem Kopf - so wie ich jetzt.
Wie nennt man folgende Übung, die zur Kräftigung des unteren Rückens gedacht ist:
Man liegt mit dem Bauch bis zur Hüfte auf einer Flachbank, hält sich an der Bank seitlich mit den Händen fest. Die Beine ruhen angewinkelt auf dem Boden. Und nun hebt man die Beine an und streckt sie, bis sich der Körper quasi in der Waagerechten befindet. Dann winkelt man die Beine wieder an, senkt sie - ohne dass sie den Boden den berühren - und hebt und streckt sie wieder.
Danke für Eure Hilfe
Red