Hallo Experten, ich möchte i Fitnesscenter etwas Sport machen, weil ich den ganzen Tag im Büro sitze und Abwechslung brauche. Kann mir jemand sagen wie ich das Training im Fitnesscenter gestalte? Welche Geräte sollte ich als Anfänger meiden? Danke
Hallo Sebastian,
jedes Fitness-Center hatMitarbeiter, die dir gerne behilflich sind, Körperfettmesungen durchführen und dich einweisen. Der/die wird dir dann schon sagen, womit du starten sollst.
LG
A.
Hallo Sebastian,
Du solltest Dir auf jeden FAll in dem betreffenden Fitness-Center eine Einführung in die Geräte und das dazugehörige Training geben lassen! Wichtig vor einem Krafttraining ist eine Erwärmung des Herz-Kreislaufsystems und nach dem Training ein Dehnprogramm.
Gruß
Karsten