Hallo, ich habe gehört, dass man beim Laufen, Walken oder Fahrradfahren unterschiedlich viel Fett verbrennt. Außerdem kommt es anscheinend auf die Pulsfrequenz an. Wie kann ich die maximale Menge an Fett verbrennen durch Joggen? Danke!
Hallo,
für eine optimale Fettverbrennung geht man üblicherweie von einer Herzfrequenz aus, die bei etwa 70 % der maximalen Frequenz liegt. Das kann natürlich individuell etwas schwanken, aber grundsätzlich gilt besser langsam und lange laufen als kurz und schnell.
Weiterhin solltest Du mindestens etwa 30 Minuten laufen.
Hallo, ich habe gehört, dass man beim Laufen, Walken oder
Fahrradfahren unterschiedlich viel Fett verbrennt. Außerdem
kommt es anscheinend auf die Pulsfrequenz an. Wie kann ich die
maximale Menge an Fett verbrennen durch Joggen? Danke!