… Bauchspeck wegkriegen?
Liebe Experten, Ich hatte vor sechs Monaten einen Kreuzbandriss und habe inzwischen ordentlich Speck angesetzt. Inzwischen ist der Riss verheilt und ich würde gerne wissen, wie ich schnell und effektiv meinen Bauchspeck wegkriegen kann. Vielen Dank im Voraus.
Hallo, als Kommunikationstrainerin kann ich dazu nichts sagen.
Grüße
Lisa
Für solche Fragen bin ich kein Experte.
Bitte lies doch die Profile, bovor du Expertenanfragen stellst, oder stelle die Frage in einem passenden Forum.
Gruß - Kalaf
Hallo Frau Meier,
auch hier empfehle ich, wie bereits in der vorherigen Mail, die „Fünf Tibeter“!
Sollten Sie sich nicht sicher sein, dann auf jeden Fall Ihren Arzt mit hinzu ziehen!
Viel Erfolg!
Herzliche Grüsse
Ralf Wacker
Wenn weniger Kalorien zu sich nimmt, als man braucht, nimmt sich der Köper die fehlende Energie aus seinen Fettreserven.
Dabei ist es schwer zu steuern, aus welcher Körperregion er sich diese nimmt.
Bei passender Ernährung nimmt die Fettschicht ab.
Soll der Kalorienverbrauch erhöht werden und zudem statt Fett Muskeln aufgebaut werden, ist zunächst einmal jede Art von Sport/bewegung geeignet.
Für den Bauch eignen sich richtig ausgeführte Sit-ups (gerade und schräg) besonders gut - aber das Dehnen des Rückens und das Training des gesamten Körpers (Schwimmen, Laufen, Boxtraining, Turnen, …) nicht vergessen!