Hallo Expertenteam, da ich einen leichten Herzfehler habe, wie man die trainingsherzfrequenz berechnen kann? Bisher konnte mir das keiner genau erklären. Ich danke Euch schon mal für die Antwort. Viele Grüße!
Hallo, sorry, da bin ich der falsche Ansprechpartner.
Hallo Sebastian,
da würde ich am besten Deinen Arzt fragen. Deine maximale Herzfrequenz mit der Du rechnen solltest (der Arzt müsste Dir dann einen %-Wert nennen können), kann normalerweise mit einem Belastungs-EKG bestimmt werden. „Die“ Trainingsherzfrequenz gibt es auch nicht, es hängt davon ab WAS Du trainieren willst, sprich die Trainingsherzfrequenz für Ausdauer (und da dann auch wieder in Abhängigkeit von der Strecke) ist eine anderen als für Kraft oder Koordinationstraining. Eigentlich läuft immer alles auf Dein Körpergefühl hinaus.
Ansonsten bin ich nicht so sehr für messen, siehe
http://larsfocke.com/blog/puls-messen-oder-nicht/ und http://larsfocke.com/blog/qualitaet-oder-quantitaet-…
Viele Grüße
Lars