Hallo Experten. Ich versuche seit längerem meine Sprintfähigkeiten auszubauen, leider gelingt es mir nicht mehr. Was muss man tun, um schneller zu werden? Ich trainiere bereits meine Muskeln an Unter- und Oberschenkeln und jogge täglich 1 Stunde. Danke im Voraus.
Was machst Du denn bis jetzt, wenn Du täglich eine Stunde „Joggen“ gehst? Rennen was die Beine hergeben, bestimmte Übungen zwischendurch (Zwischensprints, Hopserlauf bergan als Beispiel) oder mal langsame Läufe, den nächsten Tag wieder schneller…
Warum läufst Du jeden Tag? Pausen sind enorm wichtig für den Körper. Das hört kein Läufer gern (ich auch nicht ), ist aber so.
Machst Du noch Ausgleichsport oder gehst Du nur Laufen in Deiner Freizeit?
Langsame, lange Läufe und am besten noch mit einigen Höhenmetern haben mir viel gebracht. Ich bin aber kein Typ für Kurzstrecken, ich mag Langstrecken lieber.
Was ist Dein Ziel von der Zeit und Strecke her und wo bist Du jetzt?