ich brauche mehr Körperliche Ertüchtigung als meine Hanteln. Bin sehr schwer (130kg) und würde gerne irgendwas an Gerät benutzen. Die meisten Geräte sind aber für höchstens 100kg zugelassen.
Da ich auch nur eine sehr kleine Wohnung habe, kann ich auch kein „Riesenteil“ kaufen.
Der Hauptschwerpunkt ist bei mir der Rücken, da ich auf Arbeit viel schweres Heben/Tragen muß.
Jetzt habe ich mal überlegt, ob so eine Klemmstange für die Tür etwas ist, an der man mal ein paar Übungen machen könnte. Also Klimmzüge ganz sicher nicht, weil ich da wohl nicht sehr hoch komme (komme ja auf den Zehenspitzen schon fast bis an die Oberkante Tür
Die Voraussetzungen sind eigentlich Gut: Metall-Türzargen, Betonbau.
Nur habe ich bei diesen geklemmten Dingern keinen rechten Vertrauen zu.
Um in „Bodennähe“ zu arbeiten wäre es aber vielleicht auch ganz gut.
Hat da jemand Erfahrungen damit gemacht? Lösen die sich leicht/schnell, oder sind die für Gewöhnlich sehr fest verankert?
Bei deinem Gewicht würde ich genau dieses auch nutzen und mich nicht auf Pappedeckel- Türzargen mit darin eingeklemmten Röhrchen verlassen - die Verletzungsgefahr ist zu groß
Was für Übungen gibt es denn, wenn die Stange zum Beispiel auf Augenhöhe angebracht ist? Ausser für Klimmzüge wüsste ich nicht, was ich mit einer solchen Stange anfangen sollte. Speziell, wenn sie eben tiefer angebracht werden muss.
