Hallo liebe Gemeinde,
habe jetzt mit Nordic Walking begonnen und möchte gerne wissen,
welche Einteilung eigentlich effektiver ist:
Täglich 20-30 Minuten gehen, oder zwei Mal pro Woche für eine Stunde?
Viele Grüße
Martina
Hi Martina,
Täglich ist natürlich besser, als 2x die Woche.
Eine Alternative wäre, jeden zweiten Tag 45-50 Minuten und alle
14 Tage 1x 80-90 Minute.
CU
Axel