Hallo in die WWW-Expertenrunde
Wie viel Wasser soll man bei heißem Wetter Trinken? Es ist im Sommer ja oft so heiß, und man hat immer das Gefühl durstig zu sein. Was sind denn da so die Maaße für solches Wetter?
Vielen Dank für die Antwort
30 milliliter pro kilo körpergewicht trinken. bei hitze das doppelte!
also bei 100kg körpergewicht 3 liter wasser trinken, bei hitze 6 liter.
Der Flüssigkeitsbedarf von Menschen ist unterschiedlich hoch. Man kann sich schon auf seinen Instinkt ein wenig verlassen. Allerdings sollte man auf gezuckerte Getränke verzichten, weil diese tatsächlich mehr Durst verursachen. Leichte Fruchtschorlen, Früchte- oder Kräutertees, Wasser sind da besser geeignet.
Als grobe Richtlinie kann man von 2l Flüssigkeit ausgehen. Hinzukommt im Sommer bei schweisstreibenden Arbeiten oder beim Sport, dass die verlorene Flüssigkeit, sowie Salze und Mineralstoffe ersetzt werden müssen. Bei übermässigem Schwitzen würde der Körper ansonsten mit Krämpfen reagieren.
Moin!
Wenn 2,5 Liter das „normale Maß“ für den Tag sind (andere sagen, 3% vom Körpergewicht), sollte man das an warmen Tagen auf jeden Fall um 1-2 Liter täglich erhöhen. Wobei es sich dabei in erster Linie tatsächlich um Wasser handeln sollte sowie Säfte oder Schorlen.
Viele Grüße
Hallo Rina!
So viel ich weiß, soll man ca. 2,5 Liter trinken.
Diese sollten nach Möglichkeit Zimmertemperatur haben(bei normaler Tätigkeit).
Gruß Superbiene
hallo, man sollte grundsätzlich immer dann trinken,wenn man durstig ist. allerdings mindestens 2 Liter wenn es sehr heiss ist. Ein maximales Mass gibt es nicht. Ist man aber auch sonst sehr durstig sollte man mal den Blutzuckerspiegel überprüfen lassen.
Hallo in die WWW-Expertenrunde
Wie viel Wasser soll man bei heißem Wetter Trinken? Es ist imen.
Sommer ja oft so heiß, und man hat immer das Gefühl durstig zu
sein. Was sind denn da so die Maaße für solches Wetter?Vielen Dank für die Antwort
am besten ca. 3 l trinken, es kommt auch darauf an, wie sich der flüssigkeitsverlust auswirkt (Schwitzen), ich trinke immer ozonisiertes Wasser, einfach den Ozonboy am Wasserhahn anschließen, am besten in der Küche, und dieses Wasser trinken, dann hast du neben deiner Flüssigkeitsregulierung noch antibakterielles Wasser getrunken, was noch mehr zu Deinem Wohlbefinden beiträgt, sh. im internet www.ozonboy.de.