Im Archiv habe ich soeben diese Frage gefunden und mir geht es exakt genau so wieder Karana.
/t/wachtraum-wie-werde-ich-wach/5817921
Leider wurde ihre Frage nicht beantwortet. Kann mir irgendjemand weiterhelfen?
Hallo MsBrinkweg
ich wollte die Frage ja beantworten, mein Ansatz wurde aber abgebügelt.
Sich Mittags hin zulegen ist ok, wenn es nicht zu lange ist. Wer ausgedehnte Mittagschlaf hält bringt seine Innere Uhr total durcheinander.
Der Schlaf in einer Zeit, die der Körper nicht als ‚Schlafzeit‘ antizipiert ist anders strukturiert.
Daher wird von Chronobiologen und Schlafforschern (in dem Fall mir) empfohlen mittags nur zu ‚power nappen‘. Nicht länger als 30 Minuten. Das ist genug, um wieder Kraft zu tanken, aber nicht so lang, dass der Schlaf zu sehr in den circadianen Rhythmus eingreift.
Wer keine Lust auf nen Wecker hat, muss dann halt sehen wie er zurande kommt.
ein ausgeschlafener…lux
Na wach??? Der Geist ist wach und der Körper schläft noch. Hängt mit dem herabgesetzten Muskeltonus während des Schlafes zusammen. Sollte eigentlich konform mit dem Erwachen sein. Entweder zuviel oder zuwenig Entspannungstraining gemacht…