Hallo,
ich weiß nicht ob diese Frage nicht ins Medizinforum gehört,aber ich versuchs auch mal hier. Kann mir jemand einen Tip geben wieviel Sport man am Anfang einer Diät machen sollte? Dies ist meine erste Diät bei der ich auch relativ viel Sport mache und ich habe das Gefühl bei anderen sportlosen Diäten mehr an Gewicht verloren zu haben. Ich habe auch schon von Leuten gehört die zwar viel Muskeln aufbauten bei ihren Sport Diäten aber fast nichts abgenommen habe.
MfG Janine
hinweis: frage auch bei gesundheit&fitness *owt*
Hallo Janine, vielleicht kannst Du etwas genauer auf Deine Pläne eingehen. Welche Art von Diät machst Du, auf wieviel Kcal hast Du reduziert, welche Art von sportlicher Tätigkeit führst Du aus, wie groß und wie schwer bist Du?
Wenn Du mir dazu Angaben machen kannst, ist es bestimmt leichter eine vernünftige Antwort darauf zu geben.
Allerdings wird es immer darauf hinauslaufen, daß Du weniger Kcal zu Dir nehmen mußt als Du verbrauchst. D.h. reduzieren der Kalorienzufuhr unter den Tageserhaltungsbedarf.
tschuss, Helmut Müller
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