Guten Tag zusammen, ist es wirklich so, dass ein Lichtmangel in den Wintermonaten eine sogenannte Winterdepression auslösen kann? Falls ja, was kann man dann gegen diesen Lichtmangel tun? Kann künstliches Licht diesen Lichtmangel ausgleichen? Besten Dank im Voraus.
Lichtmangel ist genauso schlecht, wenn es nicht dunkel würde. Im Licht ist Spektrum auch UV- Was man im Frühjahr gerne erlebt,wenn die ersten Sonnenstrahlen kommen. Ich kann das jetzt nur im Bereich Aqua-Terra sagen, aber da sollte man schauen, gerade im Terrabereich, das genügend UVB u. UVA im Licht enthalten ist
In Deutschland leiden etwa 5 Mill. an den Winterdepressionen.
Die Tage im Winterhalbjahr sind wesentlich kürzer. Zur und von der Arbeit fährt der Mensch meist im Dunkeln - er bekommt somit wenig Tageslicht mit.
Abhilfe: Die Räume, in denen man sich tagsüber, bzw. während Aktivphase meistens aufhält mit „Tageslicht-Vollspektrumlampen“ mit UV- und vor allem UV-B-Spektrum zu beleuchten - in einer guten Grundhelligkeit (Infos z.B. über [email protected] oder [email protected])
Es gibt auch Lichttherapielampen. Diese sind allerdings eher zweckmäßig für Praxen. Dabei sitzen die Patienten bei etwa 6-10 Sitzungen 1/2 Stunde davor. Zudem werden hier oft Leuchten verwendet, die einfach nur helles licht erzeugen - ohne Rücksicht auf deren Spektrum. Diese können insgesamt oft mehr schaden als nützen. Mangel an UV-B-Licht führt zur Schwächung des Immunsystems, zu dauerhaften Erkrankungen usw.
Es wäre z.B. so, als wenn man einem Verhungernden nur Kohlehydrathe geben würde. Momentan würde ihm dies helfen, aber auf Dauer würde er auf Grund von Mangelversorgungen erkranken.
Licht ist sogar das Grundlebenselement überhaupt - ohne Licht würde nichts existieren. Darin sind sich sogar die Wissenschaften und Religionen einig.
hallo
Biologisch gesehen braucht die Haut bzw der Mensch, ein gewisses Mass an UV Strahlung um Vitermine D zu produktieren.
ein Mangel kann sich in Körperliche beschwerden äussern.
Gefühls und Metabolismuss gesehen, steuert das Licht ein Paar Hormon ausschüttungen, bei den einen mehr bei den andern wenniger.
das kann ebend auch auf die stimmung schlagen, beste beispiel man kommt im winter schwer aus dem bett, weil es eben noch dunkel ist. bzw ein blauer himmel mit viel sonne macht einem von einer minute zur andern irgendwie glücklicher.
statistisch gesehen gibt es einen gewissen prozentsatz an menschen gibt die licht-fühlig sind, bei dennen wird schlechtest licht ebend negativ aus,es gibt aber auch menschen bei dennen macht das nix.
so viel die hintergründe
möglichkeiten zum gegen steuern.
das solar studium, ware etwas.
möglichkeit zwei nicht so massiv, wären energie spar lampen, da sie einen höheren UV anteil haben, wenn man dann noch eine sogenannte kaltweiße lampe hat, ist es am besten, da sie dem tageslicht relativ nah kommt von der licht farbe.
hat aber eine erwünschte bzw unerwünschte nebenefekt, man hat mehr energie, der körper reagiert auf das licht halt, was sich nachts ebend unerwünscht auswirkt , man wird schlechter müde kann nicht richtig einschlafen.
aber wie gesagt , es gibt menschen dennen macht schlechtes licht garnix aus.
aber ich erinnere mich gerade an ein gutes beispiel für schlechtes licht, wenn man früher in der schule saß eine klausur schrieb , drausen war es dunkel, und drinnen gab es nur das gelbe licht der Leuchtstoffröhre und irgendwie war alles so träge