Wo finde ich eine Crosstrainer Trainingsanleitung?

Hallo Leute. Ich bin auf der Suche nach einer guten Crosstrainer Trainingsanleitung. Am besten wäre eine, die auch für Anfänger geeignet ist, da ich noch nicht so lange dabei bin. Könnt Ihr mir da was raten? Danke für Eure Hilfe.