Hallo,
welche Sportart bzw. welches Fitnessgerät wirkt am effektivsten auf den ganzen Körper?
Gruß Aurikel
Hi,
Ich würde mal sagen, daß Schwimmen am besten ist. Da trainiert man Muskeln egal wie man sich bewegt. Zudem dürfte die Belastungsintensität am ausgewogensten sein.
Gruß Mark
hallo!
was verstehst du unter effektiv?
bezogen auf kraftausdauer, maximalkraft, koordination, schnellkraft, …???
kurz: was willst du damit bezwecken?
tschüss
matthias
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Hallo, Matthias,
ja, weiß schon, dass man sich bei dir nicht so schwammig ausdrücken darf . . . .
Geht auch um meinen Schwiegersohn, der vom Nullsportler nun mal was für seinen Body tun möchte. Heißt: Kreislauf ankurbeln (sehr niedriger Blutdruck), eine paar Muckis kriegen (ich weiß, das hörst du nicht gerne, aber ein paar sollte ein Mann schon auf den Rippen haben), schlaffem Bauch vorbeugen usw… Alles auch als Ausgleich für einen sehr anstrengenden und zeitintensiven Beruf.
Also,was schafft man da in kurzer Zeit pro Tag? Möglichst zu Hause (also ohne Studios)
Danke und Gruß Aurikel
hallo!
ja, weiß schon, dass man sich bei dir nicht so schwammig
ausdrücken darf . . . .
dürfen schon; aber dann bin ich so gemein und frag nach! 
)
Geht auch um meinen Schwiegersohn, der vom Nullsportler nun
mal was für seinen Body tun möchte. Heißt: Kreislauf ankurbeln
(sehr niedriger Blutdruck), eine paar Muckis kriegen (ich
weiß, das hörst du nicht gerne, aber ein paar sollte ein Mann
schon auf den Rippen haben), schlaffem Bauch vorbeugen usw…
Alles auch als Ausgleich für einen sehr anstrengenden und
zeitintensiven Beruf.
ich hab nichts gegen muckis. ich mag es nur nicht wenn wert auf rein kosmetische muckis (bauch) gelegt wird. das macht höchstens fortpflanzungstechnisch sinn (wobei da die schultern wichtiger sind)-ach ja-und die industrie verdient millionen damit schwachsinn zu verkaufen.
und ich darf in der praxis dann die folgeschäden ausbügeln.
Also,was schafft man da in kurzer Zeit pro Tag? Möglichst zu
Hause (also ohne Studios)
dann braucht er was wo sein ganzer körper von kopf bis fuss durchbewegt wird.
da gibt es: schwimmen und langlauf. laufen und mountainbike sind eher „beinlastig“. diverse kampfsportarten sind auch nicht verkehrt.
zu hause: bin da eher skeptisch. da kommen den meisten zu viele sachen dazwischen. und stressabbau ist an der frischen luft einfach viel wirkungsvoller. subjektive empfindung.
und ein schwimmbad hat fast jeder um die ecke.
ganz ganz wichtig für den einstieg: die erfolgserlebnisse. die stellen sich zwar auch bei absolut untrainierten mit allen aktivitäten ein-aber das ist der hauptgrund einen sport auszuüben-wenn man sich dabei und nachher gut fühlt.
hat er vielleicht früher schonmal was gemacht woran man anknüpfen könnte?
war was brauchbares dabei?
tschüss
matthias
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Hi,
schau Dir mal das Natural Strength Programm von Schwinn an - gibt’s in fast allen Fitness Centern. http://www.schwinn.com
Hallo
Alles auch als Ausgleich für einen sehr anstrengenden und
zeitintensiven Beruf.
Also,was schafft man da in kurzer Zeit pro Tag? Möglichst zu
Hause (also ohne Studios)
Zu Hause wäre das ein intensives Airobic mit vielen gymnastischen Übungen.
Das Dumme hierbei ist aber, dass dafür eine Menge Ahnung nötig ist, damit man nichts falsch macht. Bücher oder Videos alleine reichen nicht aus.
Die Fragestellung ist hier aber nicht, wie man in möglichst kurzer Zeit effektiv die Fitness aufbauen kann, sondern wie es möglich ist einen unsportlichen Menschen überhaupt dazu zu motivieren kann ein festes Programm dizipliniert durchzuziehen.
Das sinnvollste ist wirklich ein Sportverein, eine Gruppe oder ein Studio. Dort müssen erst einmal die Kenntnisse erworben werden, wie man richtig trainiert.
Außerdem machen es feste Trainingszeiten einfacher ein Trainingsprogramm durchzuziehen.
Sehr effektiv in Bezug auf einen allgemeinen Kraftaufbau ohne Schnick-Schnack ist Kieser-Training.
http://www.kieser-training.com/
Gruß
Carlos
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grüsse!
meiner meinung nach würde sich entweder schwimmen oder golf
anbieten.
vor allem ist man beim golfen an der frischen luft bewegt sich
viel und man bewegt auch jede menge muskeln.
Beim guten Sex o.w.t.
Für Nullsportler und Einsteiger
Hallo Aurikel,
Geht auch um meinen Schwiegersohn, der vom Nullsportler nun
mal was für seinen Body tun möchte. Heißt: Kreislauf ankurbeln
(sehr niedriger Blutdruck), eine paar Muckis kriegen (ich
weiß, das hörst du nicht gerne, aber ein paar sollte ein Mann
schon auf den Rippen haben), schlaffem Bauch vorbeugen usw…
Alles auch als Ausgleich für einen sehr anstrengenden und
zeitintensiven Beruf.
Die Beschreibung deines Schwiegersohns kommt mir bekannt vor 
.
Ich selbst habe mit dem Walken angefangen.
Sieht zwar blöde aus ist aber für Sporteinsteiger, meine ich,
ne gute Sache.
Um das ganze nach einem gewissen Zeitraum auf den ganzen Körper
auszudehnen kann man dann Nordic-Walking betreiben.
Das ist schnelles Walken mit Stöcken.
Sieht also noch blöder aus, trainiert aber dafür auch den Oberkörper.
Soweit bin ich selbst noch nicht, werde es aber auf jeden Fall auch machen.
Gruß
Robert
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Danke, Euch allen! er wird begeistert sein!
Gruß Aurikel