Hallo,
ich bin heute am ende einer 11 taegigen fastenkur angekommen und esse heute wieder.
Ich ernaehre mich weitgehend gesund vor allem viel Obst und Vollkornprodukte, 3 mal die Woche fleisch oder Fische und dann auch leider mal Pommes oder so, was es halt in der Kantiene als Beilage gibt, da ich nicht in Deutshland wohne sondern in Frankreich ist des meistens Pommes oder so was. Naja aber ich denke zumindestens dass meine Ernaehrung trotzdem einigermassen gesund ist und suesses esse ich auch nur in Massen.
Naja aber zu meiner Frage ich hab gelesen dass es gesund sein sollte einmal die Woche einen Fastentag einzulegen und an den Tagen davor nur Obst und Gemuese, also Rohkost zu essen. Fuer mich hoert sich des ganz gesund und so an aber weiss irgendwer wie des so aus medizienischer Sicht ist. Irgendwelche Bedenken?
Ausserdem wuerde ich auch gerne des Gewicht halten das ich durch die Fastenkur verloren habe und evlt noch 2 oder 3 Kilo verlieren, kann leider nicht genau sagen wieviel oder wenig ich verloren habe, weil ich nicht weiss was ich vorhher gewogen habe bzw jetzt wiege, schaetze mal dass es so um die 60 Kilo sind bei ne Groesse von 1,65. Ausserdem gehe ich Taeglich ne halbe Stunde spazieren aber dafuer sitze ich ja den ganzen Tag im Buero. Und Sport, naja so zweimal die Woche ne Stunde Gymnastik zu mehr kann ich mich nicht aufraffen.
Wuerde mich auch ueber Erfahrungen freuen die andere gemacht haben was das halten des Gewichtes nach einer Fastenkur betrifft. Wobei ich nicht unbedingt des Gewicht halten will sondern halt die Figur behalten will.
Danke schon mal Jogibaer