Hallo,
ich habe dieses video gesehen:
leider schaffe ich noch nichtmal die vorübung.
ich habe 5 jahre leistungsmässig fussball gespielt und bin vollkommen versteift.
bekomme ich das mit der zeit hin? wie oft kann ich üben, ohne mir den rücken kaputt zu machen ?
vielen dank und liebe grüsse
Ich bin kein yogalehrer aber ich würde dir empfehlen die 5 Tibeter zu üben bevor du mit Yoga anfängst .Um den Rücken und die Beweglichkeit zu trainieren.
Den Plug kannst Du dann je nach deinem Einsatz in etwa 2-3 Monaten probieren.
Oder auch den Morgengruss Regelmäßig üben um dich zu stärken und deine Beweglichkeit zu fördern.
Lg Martin