Yoga Variationen im Lotussitz

Hallo,
ich habe folgendes Video gesehen :

http://youtu.be/xQi-Ui0oOCA

Nun meine Fragen:

1.Kann das jeder schaffen (bin gesund, aber sehr steif,da ich 5 Jahre leistungsmässig Fussball gespielt habe.
2.Werden die Übungen richtig vorgestellt? Ist das wohl ein Yogalehrer?

Vielen Dank,
Liebe Grüsse