Hallo,
Ich hatte heute meinen Testtag im Fitnesstudio. Es wurden einige Tests durchgeführt und dabei ist rausgekommen, dass ich 9,3% körperfett habe, was wohl knapp an der Grenze zum Untergewicht ist. Mir wurde jetzt nicht ganz klar gesagt, dass ich unbedingt zunehmen muss, aber das etwas mehr Körperfett nicht unbedingt schlecht wäre. Ich kann essen was und wieviel ich will, nehme aber nicht zu, im Gegenteil, habe schon wieder 0,5kg abgenommen. Kann mir einer vielleicht Tips geben wie ich evtl. Etwas zunehmen kann oder ist es ausreichend einfach wie geplant mit dem Training ( muskelaufbau) anzufangen? Vielleicht passiert ja alles automatisch!,
Danke!
Pascal