Hallo,
Ich mache nun seit rund einem Monat vermehrt Sport (3-4 mal Pro WOche eine Stunde schwimmen, hin und wieder zusätzlich noch Squash oder Muskeltraining im Fitnessstudio). Auf die Ernährung achte ich auch etwas, d.h. mittags lieber mal ein mageres Fleisch mit Reis statt Steak mit Pommes in der Mensa. Ganz auf Grünzeug umsteigen oder mal auf ein Wodka Red Bull auf ner Party verzichten kann und will ich nicht 
Habe ich davor ja auch nie gemacht.
Komischerweise habe ich im letzten Monat, also seit dem ich auf die Ernährung achte (die also in Summe keineswegs schlechter geworden ist!) UND Sport mache (auch hin und wieder mal Muskelkater habe), habe ich rund 5 kg zugenommen.
Woran liegt das?
Ein Kumpel meinte, dass die Muskelmasse zugenommen hat, und Muskeln schweerer sind als Fett. Ähnliches habe ich auch in Foren gelesen, allerdings schienen mir die Antworten sehr laienhaft… Gefühlsmäßig würde ich sagen, man sieht optisch schon etwas - aber das ist vielleicht auch nur Einbildung.
Also, wer kann was dazu sagen? Woran liegt es?
Max